Para quienes se hayan unido recientemente, os recuerdo el enlace a mi canal de Youtube donde podréis encontrar una clase dividida en 4 partes, así como algunas curiosidades más.
El plan es añadir más vídeos próximamente, os mantendré informados.
Hoy he leído dos cosas sobre yoga que han llamado mi atención. Una, en un blog fantástico de una profe de Iyengar que descubierto por casualidad
Decía algo así como : « El yoga no es una especie de gimnasia suave para vagos », y salía la foto de una bella modelo en bikini, sentada con las piernas cruzadas y con cara de estar abstraída en pensamientos maravillosos. Vamos, esa típica imagen que se utiliza tanto últimamente para vender la tranquilidad de una póliza de seguros o un viaje a un destino paradisiaco. Sólo que aquí la foto estaba tachada con una cruz. Me ha hecho gracia la honestidad de la frase, tan « en-tu-cara ». Porque a los que hacemos yoga nos molesta a veces la ligereza con la que se toman nuestros esfuerzos, que, no hace falta que lo diga, van más allá de sudar la camiseta en un gimnasio.
La otra cosa que he leído era una publicidad sobre una aplicación informática para aprender yoga. Te explicaban qué podías elegir diferentes rutinas ( »para energetizar », « para relajar », etc.), con lo cual podías elegir hacer la que fuera más conveniente y « sobre todo eficaz ». Me ha chocado esa palabra, eficaz, con sus connotaciones de hacer las cosas rápido y con el mínimo gasto de recursos. Muy discutible, el acercarte al yoga esperando resultados rápidos y con el mínimo esfuerzo. Si bien mucha gente relata cómo se emezaron a encontrar mejor desde el primer día que empezaron a practicar, lo cierto es que es un camino costoso, largo y que requiere dedicación y estudio.
Hay algunos aspectos del yoga que sólo con el tiempo llegas apenas a vislumbrar. Pero con esto no quiero desanimar a nadie, es un camino lleno de sorpresas, momentos de iluminación y en general, yo creo, una ascensión imparable hacia el vivir más fácil, por mucho que a veces sea una cuesta arriba que parece no conducir hacia ninguna parte.
Por mi parte, yo estoy demasiado agradecida por estar en este camino. Poco a poco todo va cobrando sentido. Todavía me considero una advenediza por atreverme a enseñar yoga, o escribir cosas como esta. Pero no sé si me fiaría mucho de ningún profesor, por muy experimentado que fuera, que no se hiciera estos cuestionamientos.
Me alegro también de no habermelo creído todo la primera vez que me lo contaron y, aunque todavía me siento más cómoda hablando de músculos que de chakras, voy incorporando las sutilezas que yo misma voy experimentando, descubriendo cada vez capas y más capas hacia lo sutil.
(Toda la información de este post ha sido extraída del libro « Radical Healing », del Dr. Rudolph Ballantine (Ed. Rider, 1999)) Me sigue maravillando comprobar como la ciencia occidental refuta algunas de los sucesos del ser humano que fueron constatados por los yogis 2000 años atrás. Seguro que habreis oído hablar de las diferentes funciones de los hemisferios del cerebro. Pues bien, parece que se ha comprobado la relación entre respirar por un orificio u otro de la nariz y los hemiferios cerebrales. Cuando respiramos por el orificio derecho activamos el hemisferio contrario, el izquierdo (el que se ocupa del pensamiento lógico), y de igual modo al respirar por el orificio izquierdo activamos el hemisferio derecho (el que se ocupa del pensamiento intuitivo). En el yoga, respirar por el orificio izquierdo sería una respiración « solar », que nos prepara para participar activamente en el mundo. La respiración por el orificio izquierdo sería una respiración « lunar » que nos pone en un modo más reflexivo o nos induce a la creación artística.
Intentar averiguar por cuál de los dos orificios estás respirando es fácil, sólo tienes que cerrar los ojos u concentrarte. Si no puedes observar ninguna sensación (el leve movimiento de la aleta de la nariz, la fricción del aire contra los pelillos del interior), prueba a tapar un orificio y respirar ; y después haz lo mismo con el otro. Notarás claramente cuál de los 2 está más abierto. El respirar por uno u otro orificio sigue un ciclo, igual que tantos otros fenómenos humanos, que en este caso es de unas dos horas. Existe una tercera opción, que es el preciso momento de cambio de fase en el ciclo, en el cual respiramos por los dos orificios a la vez. En este momento, los dos hemisferios del cerebro estarían igualmente activados. Según este libro, este es el momento en el cual uno se descubre a sí mismo retrayéndose de la realidad exterior (esos momentos de : perdona, qué estabas diciendo ?; o cuando de repente te quedas parado delante de un coche sin poder recordar que tienes que seguir cruzando la calle. Nos retraemos del mundo para sumergirnos en nuestro interior en ese breve momento en el que la energía circula por un único y poderoso canal central. Este ciclo de respiración alterna por uno y otro oricio puede verse alterado por el stress, puntual o por crónicos malos hábitos de respiración. Hay algunas formas en las que podemos reconducir ese ciclo, propiciando la apertura de uno u otro orificio (por ejemplo, si hemos observado que llevamos más de dos horas respirando por el mismo lado ; o si queremos propiciar un estado más « solar » o « lunar »). Una forma sería tumbarse de lado con el orificio que está cerrado por encima del otro. Otra, simplemente llevar más atención hacia el orificio que queremos abrir.
En cualquier caso, sólo el hecho de intentar responder a la pregunta que da título a este post puede inducir un estado de concentración y calma.
todoslosdiasyoga 